Appeltaart Havermout
In de herfst en winter is het verstandig om de dag met een warm ontbijt te starten. We delen een lekker recept hiervoor.
Een overheerlijk en gezond recept van Karin Hoekstra – orthomoleculaire therapeut Miss Nutrition
Wat heb je nodig?
- halve appel
- 10g rozijnen
- ½ tl gemalen ceylon kaneel
- 100ml havermelk
- 25g haver
- 10g walnoten
Dit recept bevat
- B-vitamines
- Omega 3
- Magnesium
- Zink
- Ijzer
Bereiding
1. Snij de appel in kleine stukjes, je kan het ook grof raspen.
2. Meng in een steelpan de appel, de rozijnen, kaneel, havermelk en havermout. Roer alles goed door elkaar en kook het op een laag pitje zo een 10 minuten tot het pap is geworden. Vind je het te dik? Voeg extra havermelk toe!
3. Giet de havermout in een mooie kom en garneer met de walnootjes, eventueel extra kaneel of appel. Proef en ruik de herfst, enjoy!
Bekijk onze andere recepten
Homemade kleimasker
Dit heerlijke homemade kleimasker, is heerlijk voor tijdens jouw menstruatieperiode. Gemaakt in een handomdraai met de producten van Loïs Lee! Natuurlijk niet om op te eten ;-)
Fancy chocoladerepen
Zin in chocolade? Wie zegt daar nou nee tegen ;-) Wij delen een heerlijk recept voor fancy chocoladerepen; lekker én gezond!
Aubergine Quiche
Op zoek naar wat inspiratie voor de lunch of voor het avondeten? Maak dan eens deze aubergine quiche; super gezond én goed voor je hormonen!
